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Fitness Land : blog fitness et conseil sportif

Le blog du fitness et de la nutrition

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Fitness Land : blog fitness et conseil sportif

Auteur/autrice : Julie

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Accessoires de fitness pour le sport à la maison

Accessoires Fitness à la maison : le Top 8 pour faire du sport chez soi

14 janvier 202114 janvier 2021 Julie

Avec la situation actuelle et l’épidémie de Covid-19, la fermeture des salles de sport est toujours d’actualité depuis de nombreuses […]

Fitness & Musculation
Femme sportive qui fait de la musculation pour gagner en force musculaire

Gagner en force musculaire : Conseils, exercices et entraînement musculation

2 janvier 20212 janvier 2021 Julie

En musculation, il faut adapter son programme à ses différents objectifs. Durant l’année d’entraînement, certains sportifs cherchent à augmenter leur […]

Fitness & Musculation
produits de la marque foodspring

Avis Foodspring : Test pâte à tartiner protéinée (protein cream) et barres protéinées

7 octobre 20207 octobre 2020 Julie

Il existe aujourd’hui de nombreuses marques de nutrition sportive sur le marché. Au fil du temps, nous en avons testé […]

Conseil
mousse au chocolat au jus de pois chiche vegan

Recette mousse au chocolat vegan au jus de pois chiche sans oeufs

27 juin 202027 juin 2020 Julie

Si il y a des fans de mousse au chocolat par ici, vous allez être aux anges ! Dessert incontournable, […]

Recette
shaker de protéine en poudre

Protéine en poudre végétale : Le complément alimentaire Vegan !

23 mai 20205 juin 2020 Julie

La protéine en poudre végétale est un complément alimentaire utilisé par les pratiquants de musculation vegan ou sportifs souhaitant diminuer […]

Conseil
cake banana bread

Recette Banana Bread : Cake healty à la banane et aux pépites de chocolat !

13 mai 202013 mai 2020 Julie

Vous souhaitez une recette de gâteau saine que vous pourrez déguster aussi bien lors de votre petit-déjeuner, en collation ou […]

Recette
tartelette healthy aux flocons d'avoine

2 Recettes de Tartelettes healthy aux flocons d’avoine : Chocolat et Fruits !

27 avril 202027 avril 2020 Julie

Pendant cette période de confinement, on n’a pas forcément tous les ingrédients qu’il nous faudrait sous la main pour faire […]

Recette
Cookie dough vegan aux pois chiches et pépites de chocolat dans un bol

Recette cookie dough vegan healthy aux pois chiches et pépites de chocolat

19 avril 202027 avril 2020 Julie

Est-ce qu’il y a des gourmands par ici ? Pour compléter les recettes déjà partagées sur le blog : muffins, […]

Recette
mug cake

Mug cake protéiné sans sucre au chocolat : La recette adaptée à la musculation !

7 avril 202013 avril 2020 Julie

Je vous ai dégoté la recette parfaite pour une collation express et gourmande. Si vous manquez de temps aux fourneaux, […]

Recette
repas avec du riz, brocolis et viande blanche

7 astuces pour tenir sa diète le plus longtemps possible en musculation !

14 mars 202014 mars 2020 Julie

Lorsque vous prenez la décision de bien manger et d’adopter un régime alimentaire sain, il faut absolument connaître quelques petites […]

Conseil
Muffin healthy

3 recettes de muffin healthy gourmandes : Nature, chocolat et fruits

24 novembre 20195 janvier 2021 Julie

Vous aussi vous avez de temps en temps des petits fringales en journée ? Quand on essaie de faire attention […]

Recette
recettes de petit-déjeuner healthy

Petit-déjeuner healthy : 7 recettes rapides à faire pour bien commencer la journée

30 octobre 201930 octobre 2019 Julie

Quoi de plus agréable que de démarrer la journée avec un bon petit-déjeuner healthy et appétissant ?  Pendant des années, […]

Recette
pate à tartiner maison et healthy au chocolat noisette

Recette pâte à tartiner chocolat noisette healthy et rapide à réaliser !

22 septembre 20196 février 2020 Julie

Aujourd’hui la gourmandise est au rendez-vous ! Un grand nombre des recettes de notre blog nécessitent un topping : gaufres, […]

Recette
crêpe protéinée aux flocons d'avoine et à la whey

Crêpes protéinées : Recette healthy à la whey et aux flocons d’avoine

26 août 20198 février 2020 Julie

Envie d’une nouvelle recette de petit-déjeuner healthy, facile à préparer et surtout qui vous permettra de vous régaler sans culpabiliser […]

Recette
poids et haltères dans une salle de sport

7 critères pour choisir la meilleure salle de sport adaptée à vos besoins

1 août 20192 août 2019 Julie

Vous vous êtes enfin décidé à vous inscrire dans une salle de sport pour faire du fitness et de la […]

Fitness & Musculation
Nicecream aux fruits rouges

Nice Cream banane : 3 recettes de glaces healthy fruits et chocolat pour l’été !

20 juillet 20195 janvier 2021 Julie
Recette
homme en train de faire du sport le matin en extérieur

Bonnes raisons de faire du sport le matin et 9 conseils pour se motiver

21 juin 201922 juin 2019 Julie

Lorsque l’on a une vie bien remplie et un emploi du temps chargé, trouver du temps pour ses entraînements de […]

Fitness & Musculation
Bol blanc avec des energy balls

Energy balls : 3 recettes rapides et healthy pour faire le plein d’énergie

4 juin 20195 juin 2019 Julie

Avez-vous déjà entendu parler des energy balls ? Et bien c’est super bon ! Cela faisait un moment que nous […]

Recette
homme en train de se muscler les biceps

5 meilleurs exercices de musculation pour se muscler et avoir de gros biceps

18 mai 201929 juin 2019 Julie

Avoir des gros bras musclés est la volonté d’un grand nombre de garçons qui pratiquent la musculation en salle de […]

Exercices fitness
Toast à l'avocat avec des oeufs mollets et des pignons

Recette avocado toast : 4 recettes de toast à l’avocat délicieuses et rapides

25 avril 20191 juin 2019 Julie

Que ce soit à l’occasion d’un petit déj, d’un brunch ou encore d’une collation, je suis complètement fan de l’avocado […]

Recette
snack avec oeufs et pain complet après la musculation

Que manger après la musculation ? 6 idées de snacks post-entraînement !

9 avril 20199 avril 2019 Julie

Si vous n’effectuez pas votre séance de musculation juste avant votre repas du midi ou du soir, il est fortement […]

Conseil
Femme en train de faire de la musculation

Programme musculation complet femme : Ma routine sportive en salle

19 mars 201918 mai 2019 Julie

Quand on débute en musculation et que l’on découvre toutes les machines présentes dans sa salle de sport, on peut […]

Exercices fitness
porridge protéiné et healthy

Recette porridge healthy : Le petit déjeuner protéiné maison et équilibré

28 février 20196 février 2020 Julie

Petit-déjeuner incontournable des pratiquants de musculation et des sportifs en général, le porridge healthy protéiné et fait maison a tout […]

Recette
barre protéinée maison flocons d'avoine

Recette de barres protéinées maison rapide aux flocons d’avoine et whey chocolat

13 janvier 20198 février 2020 Julie

Je pense que nous sommes tous d’accord pour affirmer que les barres protéinées en magasin coûtent vraiment chères. Pour remédier […]

Recette
bowl cake proteiné healthy petit déjeuner

Bowl cake protéiné : recette healthy facile et rapide

24 novembre 20186 février 2020 Julie

Sain et gourmand, le bowl cake protéiné est un des petits déjeuners préférés des sportifs ! Hyper rapide à préparer, […]

Recette
Femmes qui font du fitness

Femme et Fitness : Guide pour bien débuter en musculation

1 novembre 201826 mars 2019 Julie

Aujourd’hui, j’avais envie de rédiger un article adressé particulièrement aux filles et aux femmes qui débutent dans le fitness ou […]

Fitness & Musculation
gaufres healthy aux flocons d'avoine

Recette facile pour une pâte à gaufre healthy aux flocons d’avoine

22 octobre 20185 janvier 2021 Julie

Quand on a le temps le matin, quoi de mieux que de se préparer un bon petit-déjeuner sain et hyper […]

Recette
açai bowl

Açai bowl : Recette simple pour un petit-déjeuner healthy !

25 septembre 201821 mars 2019 Julie

Qui n’a pas entendu parler de l’açai bowl ? Véritable star depuis quelques temps, cette délicieuse préparation a la côte… […]

Recette
collation pendant la journée en musculation

7 collations musculation pour bien manger et mieux vous entraîner

8 septembre 201823 janvier 2020 Julie

La nutrition, couplée à des entraînements efficaces et réguliers, est un pilier important et essentiel de la musculation. Une bonne […]

Conseil
smoothie-eau-coco

Smoothie eau de coco : une boisson healthy et exotique !

24 juillet 201821 mars 2019 Julie

En été, avec la chaleur et le soleil, il ne faut surtout pas négliger l’hydratation tout au long de la […]

Recette
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5 exercices incontournables pour sculpter et muscler vos cuisses

7 juin 201827 août 2018 Julie

Après le développement du fessier, le deuxième objectif principal de la plupart des filles qui pratiquent le fitness et la […]

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7 aliments pour développer sa masse musculaire et prendre du muscle

26 mai 2018 Julie

Sèche et prise de masse font partie intégrante du quotidien des pratiquants de musculation qui souhaitent mettre l’accent sur leur […]

Conseil
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Le tapis de course : un appareil fitness pratique et efficace

13 mai 201821 mars 2019 Julie

Même si de nombreux pratiquants de fitness et musculation n’attachent pas d’importance particulière au cardio, c’est une pratique sportive avantageuse […]

Fitness & Musculation
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5 conseils pour bien récupérer après votre séance de fitness

25 mars 201821 mars 2019 Julie

Après une séance de sport, il est parfois difficile de récupérer et les courbatures peuvent souvent durer quelques jours. Mais […]

Fitness & Musculation
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Smoothie protéiné à la banane : Recette facile et rapide !

11 février 20188 septembre 2018 Julie

Aujourd’hui, je vais vous présenter une recette protéinée que j’adore particulièrement ! Elle est idéale pour accompagner votre petit dej’ […]

Recette
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Développer son fessier rapidement avec 5 exercices incontournables

8 janvier 201821 mars 2019 Julie

Comme beaucoup de filles, quand j’ai commencé la salle, mon objectif numéro 1 était de prendre des fesses. Pour ma […]

Exercices fitness
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Granola maison : recette facile et rapide !

4 décembre 201721 mars 2019 Julie

Pour nous, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. On a remarqué avec Enrick que […]

Recette
Et dire qu’il y a deux ans nous étions au Cambo Et dire qu’il y a deux ans nous étions au Cambodge... 😭 On avait profité de ce magnifique lever de soleil aux temples d’Angkor 😍Impatients de pouvoir voyager à nouveau ✈️ 
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Prêts pour 2021 🙌🏽❤️ Et vous ? 📸 @ Prêts pour 2021 🙌🏽❤️
Et vous ?

📸 @elisapasrn 
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✈️ TAKE US BACK ✈️ Une photo prise lors d ✈️ TAKE US BACK ✈️ 
Une photo prise lors de notre voyage au Cambodge sur la magnifique île de Koh Rong Samloem 🏝 Vraiment envie de voyager en ce moment 🤷🏽‍♀️ Comme tout le monde on va prendre notre mal en patience 😅
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Sinon le couvre-feu prend effet dès demain à Nice... C’est parti pour des soirées Netflix & Chill à gogo 👋🏽 Vous aussi c’est votre programme des prochaines soirées ? 😜
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Souvenir de notre journée à Gourdon le week-en Souvenir de notre journée à Gourdon le week-end dernier ❤️ 
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Merci à @elisapasrn pour cette belle photo ✨📸🥰
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